30 дней утренней рутины · воркбук для СДВГ-предпринимателей · 299 ₽
Содержимое: morning-adhd-30days-FINAL.pdf (3.09 MB)
Загружен: 13.05.2026
Положительные отзывы: 0
Отрицательные отзывы: 0
Продано: 0
Возвраты: 0
299 руб.
⏱ **Поставил будильник на 6:30. Встал в 8:50. К 11 утра прокрутил TG и забил на 5 из 7 задач.**
Если узнаёшь — это не про лень. Это про exec function которая работает иначе.
---
🧠 **Стандартная продуктивность для тебя не работает.**
Pomodoro — три дня, потом расфокус. Notion — настраиваешь две недели, забрасываешь за час. Курс по продуктивности за 5 000 ₽ — открыл первый урок, гиперфокус на чём-то другом, не дошёл до второго.
Не потому что ты ленивый. Потому что нейроотличный мозг не реагирует на инструменты, придуманные для нейротипичных. Будильник в 6:30 и «просто встань» — это совет от того, кто никогда не залипал на 2 часа в потолок после открытия глаз.
---
📓 **Что внутри:**
- **30 дней структуры** — не case-study, не теория. Каждый день: один утренний ритуал + одна задача-«якорь» + рефлексия на 2 строки.
- **4 недели прогрессии:** неделя 1 — выйти из автопилота; неделя 2 — добавить energy tracking; неделя 3 — anti-overload list; неделя 4 — weekly review и план поддерживающей рутины после 30 дней.
- **5 шаблонов для печати или планшета** — daily morning log, energy tracker, anti-overload list, weekly review, 30-day map.
- **Каждое утро — 10–15 минут чтения и заполнения.** Не 2 часа теории.
- **PDF + интерактивные поля** — можно заполнять прямо в файле на планшете или распечатать.
- **RU-контекст** — рутины под самозанятых и микро-бизнес в РФ, не американские утренние смузи в 5 утра.
---
⚠ **Кому НЕ подойдёт:**
- Если стандартные техники (Pomodoro, Todoist, «встань на час раньше») у тебя работают — этот воркбук тебе не нужен. Возьми бесплатное.
- Если ждёшь «вылечить СДВГ за 30 дней» — это не сюда. СДВГ — нейроотличие, не болезнь, и никакой PDF его не «вылечит». Мы работаем со структурой, не с диагнозом.
- Если ты сейчас в острой стадии (тяжёлая депрессия, кризис) — сначала к психотерапевту или психиатру. Воркбук — поддержка, не замена терапии и не замена медикации.
---
✅ **Подходит если:**
- Ты предприниматель/самозанятый/фрилансер, мозг работает иначе, и стандартные системы для тебя — boilerplate.
- Знаешь у себя признаки СДВГ (диагностирован или selfdiagnosed через TG/подкасты) и хочешь добавить структуру не покупая курс за 5 000 ₽.
- Уже пробовал Pomodoro, Notion, TickTick — отвалились после 1–2 недель. Ищешь что-то спроектированное под нейроотличный мозг, а не «адаптированное».
- Или: на медикации (Strattera/др.) — и хочешь подкрепить фармакологию системой ежедневной рутины.
---
☕ **299 ₽** — цена одной чашки кофе. 30 дней структуры + 5 шаблонов. Заплатил один раз, открыл, делаешь. Никаких подписок, никаких «премиум-уровней», никаких «годовых».
---
👉 **Купи. Открой. Начни с дня 1 завтра утром.**
---
🎁 **Кэшбэк 15% за отзыв.** Купи, попробуй, оставь отзыв — верну 45 ₽ на DigiSeller-баланс, СБП, ВК или TG (как удобно). Условие: отзыв от 100 символов, по делу. Напиши в личку DigiSeller после публикации отзыва — кэшбэк придёт в течение 24 часов.
---
**P.S.** Если ты дочитал до конца — значит знаешь о чём это. Решай завтра утром, а не сегодня вечером, когда мотивация ушла. Просто открой день 1.
---
Если узнаёшь — это не про лень. Это про exec function которая работает иначе.
---
🧠 **Стандартная продуктивность для тебя не работает.**
Pomodoro — три дня, потом расфокус. Notion — настраиваешь две недели, забрасываешь за час. Курс по продуктивности за 5 000 ₽ — открыл первый урок, гиперфокус на чём-то другом, не дошёл до второго.
Не потому что ты ленивый. Потому что нейроотличный мозг не реагирует на инструменты, придуманные для нейротипичных. Будильник в 6:30 и «просто встань» — это совет от того, кто никогда не залипал на 2 часа в потолок после открытия глаз.
---
📓 **Что внутри:**
- **30 дней структуры** — не case-study, не теория. Каждый день: один утренний ритуал + одна задача-«якорь» + рефлексия на 2 строки.
- **4 недели прогрессии:** неделя 1 — выйти из автопилота; неделя 2 — добавить energy tracking; неделя 3 — anti-overload list; неделя 4 — weekly review и план поддерживающей рутины после 30 дней.
- **5 шаблонов для печати или планшета** — daily morning log, energy tracker, anti-overload list, weekly review, 30-day map.
- **Каждое утро — 10–15 минут чтения и заполнения.** Не 2 часа теории.
- **PDF + интерактивные поля** — можно заполнять прямо в файле на планшете или распечатать.
- **RU-контекст** — рутины под самозанятых и микро-бизнес в РФ, не американские утренние смузи в 5 утра.
---
⚠ **Кому НЕ подойдёт:**
- Если стандартные техники (Pomodoro, Todoist, «встань на час раньше») у тебя работают — этот воркбук тебе не нужен. Возьми бесплатное.
- Если ждёшь «вылечить СДВГ за 30 дней» — это не сюда. СДВГ — нейроотличие, не болезнь, и никакой PDF его не «вылечит». Мы работаем со структурой, не с диагнозом.
- Если ты сейчас в острой стадии (тяжёлая депрессия, кризис) — сначала к психотерапевту или психиатру. Воркбук — поддержка, не замена терапии и не замена медикации.
---
✅ **Подходит если:**
- Ты предприниматель/самозанятый/фрилансер, мозг работает иначе, и стандартные системы для тебя — boilerplate.
- Знаешь у себя признаки СДВГ (диагностирован или selfdiagnosed через TG/подкасты) и хочешь добавить структуру не покупая курс за 5 000 ₽.
- Уже пробовал Pomodoro, Notion, TickTick — отвалились после 1–2 недель. Ищешь что-то спроектированное под нейроотличный мозг, а не «адаптированное».
- Или: на медикации (Strattera/др.) — и хочешь подкрепить фармакологию системой ежедневной рутины.
---
☕ **299 ₽** — цена одной чашки кофе. 30 дней структуры + 5 шаблонов. Заплатил один раз, открыл, делаешь. Никаких подписок, никаких «премиум-уровней», никаких «годовых».
---
👉 **Купи. Открой. Начни с дня 1 завтра утром.**
---
🎁 **Кэшбэк 15% за отзыв.** Купи, попробуй, оставь отзыв — верну 45 ₽ на DigiSeller-баланс, СБП, ВК или TG (как удобно). Условие: отзыв от 100 символов, по делу. Напиши в личку DigiSeller после публикации отзыва — кэшбэк придёт в течение 24 часов.
---
**P.S.** Если ты дочитал до конца — значит знаешь о чём это. Решай завтра утром, а не сегодня вечером, когда мотивация ушла. Просто открой день 1.
---
Отзывов от покупателей не поступало