Физическая культура тест часть 6,23 вопроса с ответами

Физическая культура тест,часть 5, 24 вопроса.
ТЕСТ 6

Тесты:
1. Учебный труд студентов характеризуется:
а) невысоким нервно-эмоциональным напряжением;
б) незначительной статической нагрузкой на позвоночник;
в) гиподинамией.

2. Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется с целью:
а) развития физических качеств;
б) «врабатывания» в трудовой (учебный) день;
в) формирования двигательных умений и навыков.

3. Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы?
а) физкультурную паузу;
б) тренировочные занятия в свободное время;
в) утреннюю гигиеническую гимнастику.

4. Тренировки в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы наиболее эффективны при нагрузках, повышающих ЧСС для лиц студенческого
возраста, не имеющих отклонения в состоянии здоровья, до:
а) 90 уд/мин;
б) 100-110уд/мин;
в) 130-150уд/мин.

5. Умственную и психическую напряженность помогут снять:
а) участие в спортивных соревнованиях;
б) занятия играми, единоборствами;
в) упражнения циклического характера, выполняемые с умеренной интенсивностью.

6. Какая нагрузка характеризуются таким сочетанием нагрузки и отдыха, когда организм занимающегося восстанавливается относительно медленно, но не более суток?
а) жесткая;
б) облегченная;
в) оптимальная.

7. Какие физические упражнения целесообразно использовать в заключительной части занятия?
а) медленный бег;
б) спортивная ходьба;
в) упражнения на ловкость.

8. Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физической культуры возможностям занимающихся?
а) принцип сознательности и активности;
б) принцип доступности и индивидуализации;
в) принцип систематичности и последовательности.

9. Оздоровительно-рекреативная направленность занятий предусматривает использование средств и методов физической культуры в целях:
а) повышения спортивного мастерства;
б) послерабочего восстановления организма и профилактики переутомления;
в) подготовки к профессиональной деятельности.

10. В какой части тренировочного занятия предусмотрено развитие физических качеств?
а) в подготовительной части;
б) в основной части;
в) в заключительной части.

11. Для развития общей выносливости применяются следующие виды физических упражнений:
а) прыжки в воду;
б) атлетическая гимнастика;
в) плавание.

12. Укажите, с какой целью проводятся физкультурные минутки в процессе учебного труда:
а) предупреждения утомления и восстановления работоспособности;
б) развития ловкости и гибкости;
в) повышения уровня физической подготовленности.

13. Укажите оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части занятия:
а) 10-12 упражнений;
б) 4-5 упражнений;
в) 14-15 упражнений.

14. Одним из средств восстановления после физических нагрузок является:
а) переключение на другой вид физических упражнений;
б) обильное питание;
в) участие в соревнованиях.

15. Определите в процентном отношении от общего времени занятия, продолжительность ______________основной части занятия:
а) 30-80%;
б) 70-90%;
в) 50-85%.

16. Какие из ниже перечисленных физических упражнений рекомендуются студентам для включения в физкультурную паузу?
а) упражнения, развивающие выносливость;
б) упражнения, выполняемые для профилактики отечности нижних конечностей;
в) упражнения на равновесие.

17. К основным формам самостоятельных занятий физическими упражнениями относятся:
а) разминка;
б) утренняя зарядка;
в) урок физической культуры.

18. Самостоятельные занятия физическими упражнениями гигиенической направленности предполагают:
а) использование средств физической культуры в целях оптимизации состояния организма;
б) использование средств физической культуры для всесторонней физической подготовки;
в) использование средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм.

19. Сколько раз в одном